{"id":1700,"date":"2017-09-20T12:22:35","date_gmt":"2017-09-20T15:22:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fhers.com\/?p=1700"},"modified":"2017-09-20T13:11:26","modified_gmt":"2017-09-20T16:11:26","slug":"torsion-para-ejercitar-el-sistema-digestivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fhers.com\/index.php\/torsion-para-ejercitar-el-sistema-digestivo\/","title":{"rendered":"Torsi\u00f3n para ejercitar el sistema digestivo"},"content":{"rendered":"

Como seguimos en el signo de Virgo, en esta segunda lecci\u00f3n volvemos a trabajar sobre el sistema digestivo, representado por este signo. Todos podemos ayudar a nuestro cuerpo a digerir bien los alimentos solo con una torsi\u00f3n.<\/p>\n

Se trata de una rotaci\u00f3n lateral del tronco con la cadera fija de frente en posici\u00f3n de sentado.
\nLa torsi\u00f3n produce una presi\u00f3n en la zona baja del abdomen (zona intestinal) que genera una mayor circulaci\u00f3n. De esta forma, mejoran las funciones espec\u00edficas de esos \u00f3rganos<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

1. Sentate con las piernas cruzas<\/h2>\n

2. Coloc\u00e1 tu brazo derecho al costado de tu pierna izquierda. Y el brazo izquierdo apoyado en el suelo por detr\u00e1s, a la altura de tu columna<\/h2>\n

3. Ahora gir\u00e1 tu torso hacia la izquierda con tu cabeza tambi\u00e9n en el mismo movimiento<\/h2>\n

4. Inspir\u00e1 y exhal\u00e1 en forma nasal y diafragm\u00e1tica en cada torsi\u00f3n.<\/h2>\n

5. Repetilo entre 5 o 6 veces<\/h2>\n

 <\/p>\n