{"id":7399,"date":"2021-02-11T16:03:35","date_gmt":"2021-02-11T19:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/fhers.com\/?p=7399"},"modified":"2021-02-11T16:03:35","modified_gmt":"2021-02-11T19:03:35","slug":"acuario-en-el-cuerpo-sentis-pesadez-en-las-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fhers.com\/index.php\/acuario-en-el-cuerpo-sentis-pesadez-en-las-piernas\/","title":{"rendered":"Acuario en el cuerpo. Sent\u00eds pesadez en las piernas?"},"content":{"rendered":"

\u201cNeutralidad es un estado de consciencia. Es tambi\u00e9n una virtud necesaria especialmente cuando vamos a implementar importantes cambios en nuestra vida\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Este es el leimotiv del signo durante este a\u00f1o<\/em><\/p>\n

La neutralidad, un valor interno que conduce inexorablemente a la paz, al equilibrio de los opuestos y a un estado alerta, flexibilidad y visi\u00f3n anticipada.<\/p>\n

Mantener una conducta neutral que viene de lo que llamamos esp\u00edritu, no quiere decir inercia, que todo de igual, sino utilizar su verdadera ascensi\u00f3n: La neutralidad, del lat\u00edn neuter, consiste en no tomar partido y renunciar a toda injerencia en un conflicto o diferencia de opiniones si lo que se diga o haga lleva a una batalla entre las partes.<\/p>\n

Todas estas claves son propias de la energ\u00eda que se est\u00e1 irradiando desde el signo de Acuario. El conocerse estar\u00e1 en su esplendor.<\/p>\n

Ya te dimos la clave para trabajar sobre tu personalidad, ahora te contamos sobre tu cuerpo.<\/p>\n

El signo de Acuario representa las pantorrillas y tobillos<\/strong>. Muchas personas a lo largo del d\u00eda comienzan a sentir pesadez, inflamaci\u00f3n y a veces hasta dolor, que se entremezcla con ardor. Generalmente ocurre por cuestiones circulatorias que se precipitan al estar mucho tiempo de pi\u00e9 \u00f3 bien porque la sangre no corre con tanta fluidez por los vasos. Te vamos a mostrar unos ejercicios muy simples y relajantes , pero no esperes a que te molesten tus piernas. Hac\u00e9los como prevenci\u00f3n<\/p>\n

 <\/p>\n

PASO A PASO<\/strong><\/p>\n

1- Acost\u00e1te boca arriba con la espalda bien apoyada, sobre todo en la zona lumbar. Registr\u00e1 bien como el peso del cuerpo toma contacto con el suelo mientras inspir\u00e1s y exhal\u00e1s lento y profundo<\/p>\n

2- Sub\u00ed ambas piernas, por flexi\u00f3n de cadera hasta que queden el 90 grados en relaci\u00f3n con el piso. Sosten\u00e9 esa posici\u00f3n mientras inspir\u00e1s y exhal\u00e1s en 4 tiempos. Trat\u00e1 de visualizar como la sangre vuelve hacia el centro del cuerpo, como baja por tus piernas<\/p>\n

3 -En esa posici\u00f3n vas a girar simult\u00e1neamente los dos pies hacia afuera , lento y sosten\u00e9s. Repet\u00eds 6 veces<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4- Luego hac\u00e9s lo mismo pero rotando los tobillos hacia adentro, lento y sosten\u00e9s 20 segundos. Repet\u00eds 6 veces<\/p>\n

\"\"5- Misma posici\u00f3n, pero ahora extend\u00e9s los tobillos, como puntas de pi\u00e9 de bailarina, sosten\u00e9s 20 segundos y repet\u00eds 6 veces.<\/p>\n

6- Ultimo, flexion\u00e1s los tobillos de manera que tus dedos de los pi\u00e9s apunten al suelo. Misma condici\u00f3n<\/p>\n

Pod\u00e9s combinar con el puente, o con el rolito<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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