En estos tiempos agitados y de incertidumbre y tensi\u00f3n, te has detenido un momento a pensar c\u00f3mo comes? qu\u00e9 comes? Y el ambiente que te rodea al hacerlo?<\/p>\n
Vivimos preocupados las veinticuatro horas del d\u00eda. Es un milagro c\u00f3mo el alimento que comemos se digiere. En nuestra ingesta diaria influye la mente, las emociones y hasta la postura f\u00edsica.<\/p>\n
Hoy vamos a darte claves para mejorar tu manera de comer. Desde tiempos milenarios se nos ha mostrado el valor de una acci\u00f3n consciente, de estar en el presente. El cuerpo f\u00edsico es un bello universo que hay que proteger, nutrir y cuidar. Es con quien estar\u00e1s toda tu vida, darle el mejor combustible es la tarea m\u00e1s importante, para que acompa\u00f1e sin pesares el logro de nuestras metas.<\/p>\n
\u201cSi est\u00e1s comiendo preocupado, entonces hasta la mejor comida tendr\u00e1 un efecto venenoso. Y si est\u00e1s comiendo con alegr\u00eda entonces es posible que algunas veces hasta el veneno no pueda tener un efecto total en ti. Es muy posible. As\u00ed pues, el estado mental y emocional en el que comes es importante\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n La mirada al cielo<\/strong><\/p>\n En esta nueva estaci\u00f3n que inicio con el Sol en Aries, tenemos la oportunidad de ajustar y modificar ciertos h\u00e1bitos rutinarios que pueden estar produciendo molestias, contracturas musculares, dolores propio del stress al cual nos sometemos, olvidando las se\u00f1ales y sonidos corporales.<\/p>\n Quir\u00f3n en ese signo en conjunci\u00f3n con el Sol y Venus en el primer decanato, nos ofrecen energ\u00edas para curar con simpleza zonas tensas o doloridas, que son la antesala de malestares mayores.<\/p>\n Nuestro cuerpo, siempre est\u00e1 en el hoy, vibra en el presente, es la mente impregnada de emociones negativas o fantasiosas que tironea al pasado o al futuro, esa permanente lucha produce un desgaste inmenso, aumenta el miedo, la angustia, la ira y la frustraci\u00f3n. Volvamos a lo simple, a cada instante le basta el enfoque de estar ah\u00ed, sin dispersi\u00f3n. Esto es una manera de amarnos, Venus lo promueve.<\/p>\n \u201cCuanto m\u00e1s feliz y gozosa, y m\u00e1s relajada y sin preocupaciones pueda una persona tomar su alimento, m\u00e1s se convierte su comida en la comida correcta\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n \u00a0Aries- Libra: Como y cuando comer<\/strong><\/p>\n Al observarnos, puede que hallamos transformado el comer en algo mec\u00e1nico, sin prestar atenci\u00f3n, ni siquiera masticamos como se debe, 100 veces cada bocado dir\u00edan los macrobi\u00f3ticos. Siempre que haces las cosas a desgano y sin conciencia de estar presente, perduran por m\u00e1s tiempo.<\/strong><\/p>\n Aries, cuando no has trabajado la ira y la intolerancia, te lleva a una dieta violenta no s\u00f3lo significa que se ingiera comida no vegetariana. Tambi\u00e9n es una dieta violenta cuando un hombre o una mujer come con enojo. Ambas cosas son violentas.<\/p>\n Mientras comes con enojo, sufriendo, preocupado, tambi\u00e9n est\u00e1s comiendo violentamente. No se da cuenta que as\u00ed como es violento cuando come la carne de algo m\u00e1s, tambi\u00e9n cuando su propia carne se quema por dentro debido al enojo y a la preocupaci\u00f3n, la violencia est\u00e1 presente ah\u00ed.<\/p>\n Libra, su opuesto tiene las virtudes para remediarlo: t\u00fa deber\u00edas comer en un estado de mucha paz, de mucha alegr\u00eda. Si no te encuentras en ese estado, entonces es mejor esperar hasta que lo est\u00e9s y no comer por un rato. Cuando la mente se encuentra totalmente lista, s\u00f3lo entonces deber\u00eda uno tomar sus alimentos.<\/p>\n \u201cA nivel del cuerpo, la comida correcta deber\u00eda ser saludable, no estimulante y no-violenta; a nivel psicol\u00f3gico la mente deber\u00eda estar en un estado de dicha, gratitud y alegr\u00eda; y a nivel del alma deber\u00eda existir un sentimiento de gracia, de gratitud. Estas tres cosas hacen de la comida la comida correcta\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n C\u00e1ncer y los h\u00e1bitos budistas que parecen nuevos<\/p>\n Comer r\u00e1pido y \u00absin sentido\u00bb se puede atribuir a las altas tasas de s\u00edndrome de intestino irritable, alergias alimentarias, molestias estomacales y obesidad que vemos en nuestra poblaci\u00f3n. Uno de los mejores consejos de nutrici\u00f3n es que en lugar de centrarse en lo que debemos comer, deber\u00edamos centrarnos en c\u00f3mo comer.<\/p>\n 1- Hacer de cada comida un ritual sagrado.<\/p>\n En lugar de comer sobre la marcha, directamente de la bolsa \/ caja o de pie, hay que buscar una mesa (incluso si est\u00e1s solo) usar cubiertos, repartir una porci\u00f3n de comida en un plato y sentarse a disfrutar de ella. Un solo vaso de agua o lo que decidas tomar estar\u00e1 bien.<\/p>\n 2- \u00a0Enf\u00f3quese en cada bocado.<\/p>\n Habr\u00e1 que masticar cada bocado 20 veces. Esto ayuda a experimentar simplemente la comida en la boca, la textura y los sabores. Presta atenci\u00f3n y experimenta la sensaci\u00f3n que causan los alimentos en su boca y aprecie la calidad. No coma a las apuradas sin saborear, coma conscientemente y descubrir\u00e1 que una simple zanahoria puede convertirse en algo dulce y delicioso.<\/p>\n 3- El comedor es un espacio sagrado. Cuando la conversaci\u00f3n durante las comidas es ruidosa y tensa, se hace dif\u00edcil concentrarse en la comida y digerir. El ambiente para una digesti\u00f3n \u00f3ptima debe\u00a0 ser calmo, no estimulante y relajante. La conversaci\u00f3n debe ser ligera, y el foco debe estar en la comida.<\/p>\n 4- \u00a0Comience cada comida con gratitud.<\/p>\n Cada ingrediente ha recorrido un largo camino para llegar a nuestros platos con el esfuerzo de generaciones de agricultores que dedicaron su vida al cultivo de los alimentos que tan r\u00e1pidamente digerimos . Debido a que estamos desconectados del proceso de crecimiento de la mayor\u00eda de los alimentos que comemos, el viaje de la comida tarda en llegar a nuestros platos y, a menudo hasta\u00a0 del proceso de cocci\u00f3n de los alimentos que comemos, nos sentimos desconectados de la comida en s\u00ed. Desarrollamos una relaci\u00f3n desconectada de la alimentaci\u00f3n en general y, en \u00faltima instancia, porque la comida se convierte en nuestro cuerpo, crecemos desconectados de nosotros mismos.<\/strong> Tomarse el tiempo para apreciar la comida en nuestros platos es un paso importante en el cultivo de conciencia corporal.<\/p>\n 5- Cocina vos en lo posible tus comidas.<\/p>\n La preparaci\u00f3n de alimentos puede ser un proceso consciente en s\u00ed mismo, as\u00ed como una oportunidad para relajarse al final de un largo d\u00eda, en lugar de simplemente ser otra tarea en la lista de cosas por hacer. Centr\u00e1ndose en la experiencia de cortar vegetales y medir los ingredientes, junto con el olor a cocinar los alimentos puede ayudar a iniciar el proceso de la digesti\u00f3n y crear una relaci\u00f3n con la comida que vas a comer.<\/p>\n 6- Cultivar algo para llevar a la mesa.<\/p>\n Incluso cuando se vive en un peque\u00f1o apartamento en una ciudad grande, podemos cultivar peque\u00f1as plantas y hierbas en una maceta ventana. Como la albahaca, el cilantro, la cal\u00e9ndula, or\u00e9gano etc… . Una huerta modesta es suficiente para conectar el proceso de crecimiento de nuestra comida al acto de ingerirlo y el desarrollo de una mayor conciencia acerca de lo que ponemos en nuestros cuerpos.<\/p>\n Establecer una conexi\u00f3n con la comida, cultivar alimentos, preparar y comer conscientemente lo que ingerimos todos los d\u00edas aumenta la relaci\u00f3n que tenemos con nuestro cuerpo.<\/p>\n Nos ayuda a experimentar el acto de comer, nos volvemos m\u00e1s conscientes de qu\u00e9 y cu\u00e1nto nos llevamos a la boca, mientras que cultivar produce satisfacci\u00f3n y agradecimiento por la comida que comemos.<\/p>\n Esta nueva vida que se acerca, esta planteando el mirarse, reconocerse, amarse y volver a lo natural. No me creas, probalo.<\/p>\n \u201cDeber\u00eda haber un sentimiento de gratitud y decir :<\/em><\/strong>He recibido un d\u00eda m\u00e1s para vivir. Una vez m\u00e1s he recibido alimento para comer.\u00a0<\/em><\/strong>Por un d\u00eda m\u00e1s estoy viendo el sol, viendo las flores brotando. Estoy vivo otra vez el d\u00eda de hoy. As\u00ed lo que comas, ser\u00e1 lo correcto\u201d Osho<\/em><\/strong><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" […]<\/p>\n","protected":false},"author":191,"featured_media":7535,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[92,215],"yoast_head":"\n