Como ya te venimos contando, el movimiento físico consciente favorece la flexibilidad, la relajación y la conexión con tu interior.
Siguiendo el camino del Sol por el zodiaco, te presentamos un ejercicio que te ayudará a registrar tu zona dorsal y con ello la zona de los riñones que son los órganos regidos por el signo de Libra. La practica del mismo te dará la oportunidad de conquistar armonía y equilibrio.
1- De pie, piernas semiflexionadas, peso repartido en las plantas de los pies, columna erguida, glúteos y abdomen contraídos
2- En esa posición, tomás aire por nariz mientras levantás los brazos, juntando las palmas y alargando la columna sostenés el aire 4 segundos. Luego exhalás y bajás los brazos juntos hasta el pecho. repetís 3 veces
3- Te colocás de espalda contra la pared, las piernas levemente flexionadas
4-Inspirás y arqueás la espalda
5- Exhalás y redondeás tu espalda para que quede bien apoyada tu zona lumbar contra la pared.
Sentí como se estiran tus músculos!
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