La cabeza también hay que ejercitarla: te enseñamos cómo

Publicada el Publicada en Movimiento Conciente

El signo de Aries rige  principalmente la cabeza, que hoy en día está llena de pensamientos y preocupaciones que no nos permiten a veces relajarnos. Te preguntarás cómo hacemos para ejercitarla … pués bien es mas simple de lo que parece, pero hay que estar dispuesto a comprender que una forma de mejorar la condición física  es la quietud y permitirle a nuestro cuerpo con la ayuda de nuestra mente que restaure las funciones dándole un poco de tiempo y atención.

Lo que vamos a estimular es que circule mayor cantidad de sangre favoreciendo la oxigenación de todos los tejidos y en especial de nuestro cerebro que es como “el tesoro” dentro de la cabeza y que por lo general lo hacemos trabajar horas extras sin descanso

PASO A PASO

Vamos a comenzar masajeando nuestra cabeza. Podés usar algún aceite natural

  1. Colocás tus dedos índice y mayor a cada lado de la sien ( costado externo del ojo )
  2. Comenzás a respirar lento y profundo mientras realizás movimientos de circunducción hacia adelante presionando suavemente. Contás 3 o 4 respiraciones largas
  3.  Hacés lo mismo pero que la circunducción sea hacia atrás.

Pasamos a posición de perro boca abajo

4.  Mantenemos la posición y dejamos la cabeza relajada colgando  hacia abajo sin forzar ningún movimiento mientras solamente respiramos. También 3 o 4 respiraciones

ya estás listo/a para seguir adelante con tu secuencia. Podés combinarla con el ejercicio de Acuario

Liberamos la cabeza para que la sangre circule libremente