Este mes la parte de nuestro cuerpo donde vamos a poner la atención son los piés. Ellos no solamente son los que soportan el peso, nuestro contacto directo con el suelo, la tierra, la materia sino que también son el mapa de los órganos y masajeando cada porción activamos los diferentes centros.
PASO A PASO
Con una pelotita de tenis .
1. Colocás la pelota en la mat para que no resbale tanto.
2. Podés hacerlo parado/a o sentado/a en una silla si estuvieras trabajando. Apoyás la planta bien cerca de los dedos sobre la pelota.
3. Comenzás lentamemte a mover la pierna hacia delante de manera que la pelotita ruede a lo largo hacia el talón. Al principio lo hacés sin presionar y a medida que vas entrando en calor comenzás a descargar mas peso. Repetís lento y con atención 6 veces
4. Luego en la misma posición inicial vas a hacer círculos hacia adentro . Repetis 4 veces
Luego hacia afuera.
Uní este ejercicio con el de tobillos de acuario y seguí agregando de a poco el zodíaco.