Para tu primera lección de Movimiento Físico Conciente no vas a tener excusas: no hace falta mucho espacio ni mucho tiempo. Lo podes hacer en cualquier lado y en muy pocos minutos.
Como estamos en septiembre, que es el mes de Virgo, y este signo representa el sistema digestivo, te vamos a mostrar cómo hacer la figura de «El Puente», que trabaja directamente sobre esa zona.
¿Ya conocés los principios del Movimiento Físico Conciente? ¡Miralos acá!
Es una flexión de la espalda que fortalece los músculos del torso y ayuda al equilibrio:
-> Te recomendamos una colchoneta o piso acolchado
-> Acuéstate boca arriba
-> Inspira y exhala en forma nasal y diafragmática, 5 o 6 veces para preparar el cuerpo
Inicia el ejercicio!
¿Lo pudiste hacer? ¡Dejanos comentarios con tu experiencia!