Para seguir trabajando la zona media del cuerpo (como lo venimos haciendo en Fhers.com en los trabajos anteriores de Movimiento Físico) hoy te vamos a dar el paso a paso para que sumes un nuevo ejercicio a tu rutina diaria.
Se llama «La Cobra» y se puede hacer desde con una colchoneta hasta arriba de la cama. Podes practicar lentamente esta posición en menos de 5 minutos.
«La Cobra» es una hiperextensión de la columna, que provoca un estiramiento que va desde la zona baja del abdomen hasta el cuello.
Esta tensión también ocurre con los órganos internos que se ven favorecidos por esta acción. De hecho, beneficia la digestión y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.