Este signo rige articulaciones, huesos y piel.De las articulaciones, la rodilla, es la principal, en la que se pone el acento.
Por eso este ejercicio que vas a ver, involucra, la rodilla, la cadera, los hombros, las muñecas, columna… Movilizamos y fortalecemos concientemente estas zonas para redimir nuestro capricornio interior
Partimos de posición de «perro boca abajo»
1. Inspirás y llevás el peso de tu cuerpo hacia las piernas flexionando ligeramente las rodillas .
2. Exhalás y aflojás la posición trasladando el peso sobre las manos y extendiendo nuevamente las piernas.
Repetís 5 veces,con respiraciones largas y profundas
3.Inspirás y elevás tu pierna derecha extendida.
4.Exhalás y la flexionás llevando el muslo al pecho
Repetís 3 veces y luego volvés a iniciar con pierna izquierda.
Podés combinar este ejercicio con El guerrero y luego La paloma