Movimiento conciente en puntas de pie: Acuario y las piernas

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Acuario es el signo que rige la parte inferior de las piernastobillos y la vesícula biliar. El ejercicio que te mostramos acá, como la mayoría de los movimientos que practicamos, involucra varias zonas del aparato locomotor como también órganos internos, solo que en dependencia del mes en que estamos ponemos nuestra conciencia en la parte que corresponda para llevar la energía del movimiento ahí y activarla de acuerdo a las leyes de la naturaleza.

PASO A PASO

1- Partimos de la posición de perro boca abajo. Aprovechamos siempre esta pose para poner el cuerpo en sintonia , realizando 3 o’4 respiraciones.

2- Al inspirar elevás talones a puntas de pié. Sostenés 4 segundos
Exhalás y bajás los talones llevando el peso del cuerpo bien hacia atrás. También lo hacés en 4 sgumdos .
Repetis 6 veces.

3- Podés variar la respiración haciendo todo el ciclo de respiración sosteniendo las puntas de pié y otro ciclo abajo con los talones apoyados estirando bien las piernas. ( un ciclo = inspiración y exhalación)
Combinálo con “la paloma” y los que activan “cadera y rodilla” y armá tu propia secuencia en casa