Es el signo que entre otras cosas rige el movimiento en los que sea traslación o desplazamientos, los deportes y en nuestro cuerpo, la parte superior de las piernas, que a las chicas tanta preocupación nos trae porque solemos acumular toxinas y células grasas con gran facilidad y nos dan como resultado la tan temida ya casi natural, «celulitis»
Entre los hábitos cotidianos tenemos que chequear nuestra alimentación y cuanto le damos al cuerpo la oportunidad de moverse (caminar, andar en bici o trotar) para poner a circular la sangre y con ella el oxígeno que lo ayuden a eliminar los desechos. Por otro lado este mes, yendo a la causa un poco mas profunda y como Júpiter, es el planeta regente de este signo y sus defectos mas significativo son la arrogancia y la inercia. Pensemos entonces si hay algo de altaneros en nuestra visión de la cosas y de los otros y si somos autoindulgentes, si nos permitimos dejar para mañana … lo que podríamos hacer AHORA.
Por eso vamos a hacer un ejercicio que focaliza en el estiramiento y tensión de esta zona
PASO A PASO
- De pié piernas separadas, flexionamos levemente las rodillas y llevamos el tronco flexionado hacia el
frente.Dejamos colgar la cabeza aflojando las tensiones y hacemos dos respiraciones largas - Apoyamos las manos en el suelo, extendemos la espalda elevando suavemente la cabeza. Inspiramos cuando estiramos la espalda, y exhalamos aflojando la cabeza y redondeando el tronco. Dos veces
- Ahora sí, flexionamos mas profundamente las rodillas, descendiendo la cadera y enderezando la espalda
- Juntamos las manos a la altura del pecho y respirando sostenemos la posición el tiempo que podamos. Acordáte que si bien debemos sentir la tensión en las piernas y cadera, no debe doler y debemos poder sostener la posición correcta.
- Podés combinar este ejercicio con los que parten de «perro boca abajo» solamente, apoyando manos en el suelo por delante de la altura de los hombros, extendés las rodillas y los codos y respirás lento y con atención tres veces para luego seguir con la postura que desees (por ejemplo mirar) Capricornio
