Sagitario “muslos a la obra!!”

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Es el signo que entre otras cosas rige el movimiento, los deportes y en nuestro cuerpo, la parte superior de las piernas, que a las chicas tanta preocupación nos trae porque solemos acumular toxinas y células grasas con gran facilidad y nos dan como resultado la tan temida ya casi natural, “celulitis”

Entre los hábitos cotidianos tenemos que chequear nuestra alimentación y cuanto le damos al cuerpo la oportunidad de moverse (caminar, andar en bici o trotar) para poner a circular la sangre y con ella el oxígeno que lo ayuden a eliminar los desechos. Por otro lado este mes, yendo a la causa un poco mas profunda y como Júpiter, es el planeta regente de este signo y sus defectos mas significativo son la arrogancia y la inercia. Pensemos entonces si hay algo de altaneros en nuestra visión de la cosas y de los otros y si somos autoindulgentes, si nos permitimos dejar para mañana … lo que podríamos hacer AHORA.

Por eso vamos a hacer un ejercicio que focaliza en el estiramiento y tensión de esta zona

PASO A PASO

  1. De pié piernas separadas, flexionamos levemente las rodillas y llevamos el tronco flexionado hacia el frente.Dejamos colgar la cabeza aflojando las tensiones y hacemos dos respiraciones largas
  2. Apoyamos las manos en el suelo, extendemos la espalda elevando suavemente la cabeza. Inspiramos cuando estiramos la espalda, y exhalamos aflojando la cabeza y redondeando el tronco. Dos veces
  3. Ahora sí, flexionamos mas profundamente las rodillas, descendiendo la cadera y enderezando la espalda
  4. Juntamos las manos a la altura del pecho y respirando sostenemos la posición el tiempo que podamos. Acordáte que si bien debemos sentir la tensión en las piernas y cadera, no debe doler y debemos poder sostener la posición correcta.
  5. Podés combinar este ejercicio con los que parten de “perro boca abajo” solamente, apoyando manos en el suelo por delante de la altura de los hombros,  extendés las rodillas y los codos y respirás lento y con atención tres veces para luego seguir con la postura que desees (por ejemplo mirar) Capricornio