El signo de Sagitario, rige la parte superior de las piernas, el sistema circulatorio y por acción refleja, los pulmones y sistema respiratorio . Cada vez que enderezamos el tronco y abrimos el pecho, focalizá en la zona así activás de esta manera en forma conciente , Géminis, que es su opuesto
- Partimos de posición “perro boca abajo” . Inspirás y exhalás tres veces
- Llevás una pierna flexionada hacia adelante entre los brazos
- Apoyás ambas rodillas en el suelo y colocando la pierna delantera sobre su parte lateral externa nos sentamos sobre ella.
- Pierna de atrás extendida y apoya sobre su cara anterior.
- Sostenés, la posición 3 respiraciones. Tratá de alinear la cadera y piernas, el tronco derecho con el pecho abierto.
Si la posición aún no te resulta cómoda, hacéla con menor profundidad hasta que solos tus músculos y articulaciones se vayan acostumbrando
Sostené 2 respiraciones y luego aflojá el torso hacia adelante.
Luego repetís con la otra pierna pasando por «perro boca abajo» - Podés unir a tu secuencia «la Cobra» y luego para descansar la «posición del niño»