Movimiento Conciente
Vas a aprender a mantenerte en forma y comprender el funcionamiento de tu cuerpo, que es el principal vehículo de tu alma.
La energía de Capricornio en el cuerpo: trabajá tus articulaciones
Hacé “La Paloma” y ejercitá también el sistema respiratorio
El signo de Sagitario, rige la parte superior de las piernas, el sistema circulatorio y por acción refleja, los pulmones y sistema respiratorio . Cada vez que enderezamos el tronco y abrimos el pecho, focalizá en la zona así activás de esta manera en forma conciente , Géminis, que es su opuesto Partimos de posición […]
“Sagitario” Momento para que actives la parte superior de las piernas
Rige la parte superior de las piernas, cadera, la circulación, todo lo que tiene que ver con los desplazamientos del aparato locomotor. Por acción refleja pulmones y sistema respiratorio. Cuando ponemos en movimiento nuestro cuerpo o con una postura que demande una tensión muscular sostenida estamos generando que se active nuestro sistema circulatorio y […]
Postura de “El Niño con torsión”, ideal para trabajar la zona media del cuerpo
El signo de Escorpio rige el aparato génito-urinario, una zona que nos conecta con la sexualidad, no solo física sino entendida como la complementación. Toda complementación nos acerca al equilibrio, que en definitiva es la búsqueda para estar mejor. Aprendé a hacer “El Rolito” y trabajá la columna vertebral Siguiendo el camino del sol por […]
Aprendé a hacer “El Rolito” y trabajá la columna vertebral
Quizás los viste muchas veces en el gimnasio o escuchaste a alguien hablar de “El Rolito”. Se trata de uno de los principales ejercicios para mejorar la rectitud de la espalda y, en muchas ocasiones, acomodar la posición de la columna vertebral. ¿Ya leíste esto? -> Cómo cocinar los porotos Aduki, esenciales para tus riñones […]
Hacé los dorsales a pared y ejercitá al libriano que tenés adentro
Como ya te venimos contando, el movimiento físico consciente favorece la flexibilidad, la relajación y la conexión con tu interior. Siguiendo el camino del Sol por el zodiaco, te presentamos un ejercicio que te ayudará a registrar tu zona dorsal y con ello la zona de los riñones que son los órganos regidos por el […]
Hacé “La Cobra” y ejercitá la zona media de tu cuerpo
Para seguir trabajando la zona media del cuerpo (como lo venimos haciendo en Fhers.com en los trabajos anteriores de Movimiento Físico) hoy te vamos a dar el paso a paso para que sumes un nuevo ejercicio a tu rutina diaria. Se llama “La Cobra” y se puede hacer desde con una colchoneta hasta arriba de […]
Torsión para ejercitar el sistema digestivo
Como seguimos en el signo de Virgo, en esta segunda lección volvemos a trabajar sobre el sistema digestivo, representado por este signo. Todos podemos ayudar a nuestro cuerpo a digerir bien los alimentos solo con una torsión. Se trata de una rotación lateral del tronco con la cadera fija de frente en posición de sentado. […]
Aprendé a hacer “El Puente” y trabajá la zona digestiva
Para tu primera lección de Movimiento Físico Conciente no vas a tener excusas: no hace falta mucho espacio ni mucho tiempo. Lo podes hacer en cualquier lado y en muy pocos minutos. Como estamos en septiembre, que es el mes de Virgo, y este signo representa el sistema digestivo, te vamos a mostrar cómo hacer […]